Si bien es cierto, conforme vamos creciendo nuestro entorno social va cambiando y también nosotros. Es en la adolescencia donde tienden a surgir dudas y crisis existenciales, tal como se refleja en el vídeo:
¿Qué representa el personaje oscuro?
Este es un alter ego negativo, lo cual refiere a una autoestima baja. La joven se siente menos que otras personas y tiende a tener pensamientos deprimentes que ella misma crea con este personaje. No tiene amor propio. Casi terminando el vídeo la joven se arma de valor y decide eliminar a su alter ego negativo, pero pasando los días este vuelve. Ella no se puede librar de este. Para ello, la joven necesita desprenderse definitivamente de estos pensamientos de inferioridad.
Para alcanzar un bienestar debemos trazarnos metas y cumplirlas así tener un sentido para vivir. Utilizamos el cuadrante de expectativas que nos ayuda a planificar y organizar lo que queremos lograr.
🌛
ALBERT ELLIS
Albert Ellis fue un psicoterapeuta cognitivo estadounidense que a partir de 1955 desarrolló la terapia racional emotiva conductual . Fundador y presidente emérito del Albert Ellis Institute , en la ciudad de Nueva York, llegó a ser considerado el segundo de los psicoterapeutas más influyentes de la historia (por delante de Sigmund Freud, que ocupó el tercer puesto; el primero fue Carls Roger), según una encuesta distribuida en 1982 entre profesionales de la psicología de EEUU y Canadá. El mismo año de la muerte de Ellis, Psychology Today le calificó como el «más importante psicólogo vivo»El psicoterapeuta Albert Ellis nos da pautas para una autoaceptación y modificación de creencias mediocres.
1. AUTOACEPTACIÓN
La autoaceptación es sentirte feliz de quien eres. Es aceptar, apoyar y aprobarse a uno mismo y a todas nuestras partes, inclusive las que no nos gustan. Es no juzgarnos a nosotros mismos.(http://crecimiento-personal.innatia.com/c-superar-la-inseguridad/a-que-es-autoaceptacion-de.html)
2. MODIFICACIÓN DE CREENCIAS IRRACIONALES
En la sociedad se generan creencias falsas que nos limitan a seguir razonando sobre la verdad o nuestro parecer de ver las cosas. Las limitaciones de educación en el país puede ser un factor de esto.
La solución esta en el conocimiento, la educación te libera y para esto me refiero a la libertad del pensar de no creer todo lo que se pueda decir. Sino sacar nuestras conclusiones investigando.
Aquí podemos encontrar creencias que se tiene como una verdad sin fundamento que lo acredite, como :
1.- No se debe despertar a los sonámbulos. Ellos estarán confusos, pero estarán bien. Tienen más posibilidades de dañarse ellos mismos si no se les despierta.
2.- Los agujeros negros no son realmente agujeros. En realidad, son objetos de gran densidad con una fuerza gravitatoria enorme que atrae hacia ellos los objetos del espacio.
3.- Napoleón era muy bajito. Lo cierto es que su estatura estaba en la media de los franceses de la época.
4.- Los toros odian el color rojo. La verdad es que estos animales sol daltónicos y reaccionan ante los capotes de los toreros porque lo perciben como una amenaza.
5.- Einstein reprobó Matemáticas. Esta afirmación es falsa. Su destreza con los números era asombrosa, pero sí es cierto que reprobó un examen de acceso al colegio.
6.- La memoria de los peces de colores es de tres segundos. Aunque no son los peces más inteligentes, su memoria puede durar hasta tres meses. Según el autor, mucho más que la de muchos políticos.
7.- Los humanos convivieron con los dinosaurios. A pesar de que el 41 por ciento de los norteamericanos lo creen, los humanos aparecieron 63 millones de años después de la extinción de los dinosaurios.
8.- La cafeína deshidrata. El efecto diurético que se le otorga a la cafeína es directamente proporcional a la cantidad de agua que lleve el café.
9.- Cinturones de castidad. El origen de estos artilugios en el siglo XIX no era para evitar el adulterio, sino para que no se produjeran masturbaciones "peligrosas".
10.- La muralla china se puede ver desde el espacio. Esta afirmación tampoco es real. Es un mito.
11.- Las bananas crecen en los árboles. Actualmente, su producción se realiza en arbustos que se asemejan a los árboles.
12.- Los perros sudan por la salivación. Estas mascotas regulan su temperatura mediante el jadeo y sudan por las pezuñas.
13.- Los vikingos no llevaban cascos con cuernos. Esta idea se extendió después de que el diseño de vestuario de una ópera de Wagner del siglo XIX les representara con estos cascos.
14.- Vomitorio: lugar en el que los romanos celebraban sus bacanales gastronómicas. En realidad, es el nombre de la entrada a los estadios.
15.- Salieri odiaba a Mozart. Nada que ver con lo la película. Ambos compositores eran amigos, aunque tenían una pequeña rivalidad. Pero nada más.
16.- No comer antes de bañarse. No aumenta el riesgo de calambres. El consumo de alcohol aumenta de forma notable esta posibilidad, aunque tener el estómago lleno hará que tus respiraciones sean más cortas.
17.- Los Reyes Magos eran tres. Nada en el Nuevo Testamento especifica que fueran tres.
18.- El alcohol te mantiene caliente. El alcohol dilata los vasos sanguíneos cerca de la piel y da esa sensación. De hecho, puede llegar a bajar la temperatura corporal.
18.- El afeitado no aumenta la cantidad de pelo que crece después.
19.- Los esquizofrénicos tienen doble personalidad. A pesar de que la propia definición en ingles lo dice (Split-mind), no tiene nada que ver con un desorden de personalidad múltiple.
20.- El sexo antes de practicar deporte no es bueno. No hay evidencias de ello. En algunos casos puede ser beneficioso porque incrementa los niveles de testosterona.
(https://www.diariopanorama.com/noticia/185519/20-creencias-populares-resultaron-ser-falsas)
Es por ello que Albert Ellis teniendo este concepto nos enseña las 11 creencias irracionales.
En clase nos enseñaron la dependencia que se tiene cuando uno se enamora y que implica esto con el libro El arte de amar de Erich Fromm nos dan un preámbulo de cada tipo de relación al momento de enamorarse.
El amor es la preocupación activa por la vida y el crecimiento de lo que amamos. Cuando falta tal preocupación activa, no hay amor. La esencia del amor es “trabajar” por algo y “hacer crecer” El amor y el trabajo son inseparables. Se ama aquello por lo que se trabaja, y se trabaja por lo que se ama.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario